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春季调理失眠可以通过中医按摩的方法

  春天到了,天气越来越暖和了,可是有很多上海的小伙伴们却面临失眠的困扰,怎么办呢?别急,上海花儿小编告诉你答案。小编认为,失眠时可以通过中医按摩来调理,具体操作方法如下所示:

  一、按摩三阴交调理失眠

  三阴交穴在我们的小腿内侧,从足部往上数大概几公分的位置就是三阴交穴的所在了,每天晚上睡觉之前如果说可以按摩三阴交穴五到十分钟的话,不但对于我们的内脏有很大的好处,对于调理失眠也是很有帮助的。

  二、按摩太溪穴调理失眠

  如果说肾虚的话,那么也是很有可能会引起失眠的,平时肾虚患者要注意了,在睡觉之前按摩一下太溪穴的话,对于补肾、壮阳有着很大的好处,把肾调理好了,自然而然的也就会改变了失眠的状况。

  三、按摩太冲穴调理失眠

  太冲穴在我们脚背上,第一根和第二根脚趾中间的位置就是太冲穴了,如果说我们按摩这个部位时间久了,会感觉到明显的酸麻感,这对于帮助睡眠有着很大的作用。平时如果说比较爱生气的人,经常按摩一下这个穴位效果会非常好的。

  四、按摩涌泉穴调理失眠

  涌泉穴的重要性我们不止一次的提起了,平时不管是从保健养生的角度出发还是为了帮助睡眠,大家都可以多按摩一下我们的涌泉穴。经常按摩涌泉穴对于我们的肾脏是有很大的好处的,而且还可以起到延年益寿的效果。

  五、按摩内关穴调理失眠

  内关穴在我们的手腕处,手腕上方大概三四公分的地方就是我们的内关穴所在了,平时如果说有心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病所引起的失眠的话,那么按摩一下内关穴有着很好的调理作用。

  六、按摩神门穴调理失眠

  神门穴也是在我们的手腕处,和内关穴相距不远,神门穴最主要的功能是治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等,平时这些病症也是引起失眠最主要的原因。大家在平时如果说因为这些病症引起失眠的话,那么可以通过按摩神门穴在进行缓解。一般情况下在按摩神门穴的时候,会和按摩内关穴结合着使用,这样的效果会更好。

  小编提醒大家,如果说平时经常睡眠不好,或者是睡眠质量差的话,不妨按照以上小编所介绍的几种方法按摩一下,相信一定可以改善你的睡眠质量,让你安然入梦。

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